Домой ЗДОРОВЬЕ физическая активность и здоровье

физическая активность и здоровье

физическая активность и здоровье

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЕССОННИЦЫ

EXERCISE OF INSOMNIA
Все мы когда-либо страдали от бессонницы. Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными. И волнение перед очередным выступлением, то ли на конференции , то ли на...

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ

Наступает осень, за ней зима, меняется температура воздуха, атмосферное давление. Пожилые люди, состояние которых зависит от метеоусловий (метеопаты) и обладающие слабыми мышцами, и ведущие...

СУХОЕ ПЛАВАНИЕ

Вы когда-нибудь слышали и знаете, что такое сухое плавание? Нет. Попробуем разобраться. Это очень эффективный комплекс упражнений , который можно делать не выходя из...

КАК СНЯТЬ ОСТРУЮ БОЛЬ В ШЕЕ

ANTIPROSTUDNAYA GYMNASTICS
Сегодня вы узнаете, что нужно делать, если возникла острая боль в одном из отделов позвоночника (шейном, поясничном, грудном). Когда возникает боль, происходит спазм мышц, и...

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ «ГОРБИКА» НА ШЕЕ

С возрастом у многих людей, особенно женщин, появляется «горбик» в шейном отделе позвоночника. В простонародье его называют холкой или вдовий горбик. Располагается он в...

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ

Exercises from joint pain
Согласно статистическим данным каждый 5 житель нашей планеты страдает заболеваниями суставов. А они возникают, прежде всего, из-за малоподвижного образа жизни или лишнего веса. Двигаться нашим...

СКИПИНГ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Сегодня я хочу рассказать вам о скипинге. Занятия скипингом набирают популярность во всем мире. Вы спросите, а что это такое? Да, ничего нового, это...

О ПОЛЬЗЕ АКТИВНОГО ОТДЫХА ЗИМОЙ

About BENEFIT Winter activities
Уже пошла вторая половина зимы. И хотя на улице стоит мороз, это не подов укутываться в теплый плед и уютно устраиваться на диване перед...

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ И ХУДЕЕМ

EXERCISES FOR MUSCLES STABILIZERS
Сегодня вы познакомитесь с комплексом упражнений на мышцы стабилизаторы, которые помогут вам похудеть и держать свое тело в хорошей форме, долгие годы, если вы...

ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

ERROR during exercise
Все мы хотим иметь стройную и красивую фигуру. И многие из нас даже прилагаю к этому усилия. Выполняют какие-то комплексы  упражнений. Так, для избавления...