Домой ЗДОРОВЬЕ физическая активность и здоровье

физическая активность и здоровье

физическая активность и здоровье

УПРАЖНЕНИЯ СПИРАЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

Spiral GYMNASTICS EXERCISES
В настоящее время многие люди, имеющие различные заболевания: суставов, сердца, опорно-двигательного аппарата и т.п. не могут активно заниматься физическими упражнения в тренажерных залах, спортом...

КАК ОСТАВАТЬСЯ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ ВСЮ ЖИЗНЬ

HOW TO STAY FIT LIFE
Сегодня поговорим, как женщине оставаться в хорошей форме и 25, и в 35 и …лет. Установлено, что порядка 10-15 кг женщины набирают в возрасте от...

ГОТОВИМ НАШЕ ТЕЛО К ВЕСЕННЕМУ СЕЗОНУ

С приходом весны необходимо заняться, и подготовкой нашего тела к новому сезону. О подготовке организма, очищении о шлаков и т. п. я писала в...

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ

Наступает осень, за ней зима, меняется температура воздуха, атмосферное давление. Пожилые люди, состояние которых зависит от метеоусловий (метеопаты) и обладающие слабыми мышцами, и ведущие...

КАК НЕ СТАРЕТЬ ПОСЛЕ 40

HOW NOT TO AGE 40 AFTER
Многие люди после 40 лет начинают испытывать различные боли в суставах, мышцах и т.п., и считают, что это наступает старость. Они обращаются к врачам,...

ЗАНИМАЕМСЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

DO high-intensity exercise
В последнее время очень модными стали высокоинтенсивные тренировки.  Высокоинтенсивные тренировки – это совсем новое в вопросе избавления от лишних килограммов. Такие тренировки позволяют получить...

СУХОЕ ПЛАВАНИЕ

Вы когда-нибудь слышали и знаете, что такое сухое плавание? Нет. Попробуем разобраться. Это очень эффективный комплекс упражнений , который можно делать не выходя из...

ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

ERROR during exercise
Все мы хотим иметь стройную и красивую фигуру. И многие из нас даже прилагаю к этому усилия. Выполняют какие-то комплексы  упражнений. Так, для избавления...

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С ПОКРЫВАЛОМ, ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ И ПОЛОТЕНЦЕМ

Morning exercises, POKPORYVALO. Toothbrushes, TOWEL
Проснувшись утром, очень важно получить заряд бодрости и энергии, который будет нас «поддерживать» на протяжение всего дня. В этот нам помощником должна стать утренняя зарядка....

ХОДИМ И ХУДЕЕМ

Necessary and LOSE WEIGHT
Сегодня разберемся с вами как можно худеть при помощи ходьбы. Установлено, чтобы худеть человеку весом порядка 70 кг в неделю необходимо проходить 25-30 км. Чтобы...