Домой ЗДОРОВЬЕ физическая активность и здоровье

физическая активность и здоровье

физическая активность и здоровье

ЗАНИМАЕМСЯ ГИМНАСТИКОЙ НА КУХНЕ

MSYA GYMNASTICS IN THE KITCHEN
Большинство женщин, да и некоторые мужчины, особенно повара, помногу часов проводят на кухне.  И у них совсем не остается времени на тренажерные залы и...

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С ПОКРЫВАЛОМ, ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ И ПОЛОТЕНЦЕМ

Morning exercises, POKPORYVALO. Toothbrushes, TOWEL
Проснувшись утром, очень важно получить заряд бодрости и энергии, который будет нас «поддерживать» на протяжение всего дня. В этот нам помощником должна стать утренняя зарядка....

О ПОЛЬЗЕ И ПРАВИЛАХ БЕГА ТРУСЦОЙ

About the benefits and rules of jogging
Сегодня поговорим о беге трусцой. Поддерживать себя в тонусе, сбрасывать лишний вес, укреплять организм и т. п., многим помогает бег трусцой. Главное, что им может...

КАК ОСТАВАТЬСЯ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ ВСЮ ЖИЗНЬ

HOW TO STAY FIT LIFE
Сегодня поговорим, как женщине оставаться в хорошей форме и 25, и в 35 и …лет. Установлено, что порядка 10-15 кг женщины набирают в возрасте от...

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЕССОННИЦЫ

EXERCISE OF INSOMNIA
Все мы когда-либо страдали от бессонницы. Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными. И волнение перед очередным выступлением, то ли на конференции , то ли на...

ЗАНИМАЕМСЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

DO high-intensity exercise
В последнее время очень модными стали высокоинтенсивные тренировки.  Высокоинтенсивные тренировки – это совсем новое в вопросе избавления от лишних килограммов. Такие тренировки позволяют получить...

ХОДИМ И ХУДЕЕМ

Necessary and LOSE WEIGHT
Сегодня разберемся с вами как можно худеть при помощи ходьбы. Установлено, чтобы худеть человеку весом порядка 70 кг в неделю необходимо проходить 25-30 км. Чтобы...

ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ

Вот уже наступила весна, появилась первая зеленая травка, набухли почки на деревьях и т .п. И вот уже на пороге лето. Все чаще хочется...

ГОТОВИМ ФИГУРУ К ЛЕТУ

Вот уже наступила весна и не за горами лето. Все хотят привести себя в форму и хорошо выглядеть. А уже при первом появлении в купальнике на...

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ «ГОРБИКА» НА ШЕЕ

С возрастом у многих людей, особенно женщин, появляется «горбик» в шейном отделе позвоночника. В простонародье его называют холкой или вдовий горбик. Располагается он в...