ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ВОЗРАСТ

0
124

Идут годы, и человек начинает задумывается о своем здоровьеМедицина не занимается причинами, а ведет уже борьбу с последствиями, нашими болезнями. Следует также отметить, что и медицина и фармацевтика не заинтересованы в уменьшении количества больных, так как по сути своей является бизнесом.
Поэтому состояние нашего здоровья от нас самих. Что мы делаем для сохранения нашего здоровья? Ведем ли активный образ жизни? Правильно ли питаемся? Отказываемся от вредных привычек? И т. д.
Но рассмотрим все по порядку.
Поговорим о двигательной активности, что она значит для человека, его здоровья, продолжительности жизни.

Физическая активность является одной из составляющих нашего здоровья. Здоровье человека определяется его физическим состоянием. Последнее определяется физическими активностью и подготовкой, и работоспособностью. Все эти три составляющие изменяются с годами. Согласно научным исследованиям в возраст от 15 до 30 лет человек обладает самым лучшим здоровьем. С годами происходит ухудшение физического состояния и уменьшение работоспособности.
Стимулом всех жизненных процессов в течение жизни человека выступает двигательная активность.

Для нее не существует ограничений ни как по принадлежности к тому или иному полу, ни по возрасту.
И нормальное развитие детей, и сохранять наши жизненные силы в период зрелости, а затем «противостоят» старости, помогает двигательная функция. Она фактически является биологической основой нашего здоровья. С ее помощью можно управлять нашим здоровьем.
Очень важно, чтобы физическая активность была регулярной, а не от случая к случаю.
Итак, начинаем регулярно заниматься физическими упражнениями.
• У нас начинает значительно улучшаться обмен веществ в организме.
Снижается уровень холестерина.
Нормализуется соотношение липопротеинов и белков.
Значительное уменьшение биологического синтеза происходит после 50 лет. Происходит и значительное затухание синтеза самообновления.
И именно двигательная активность будет помогать нашему организму в обмене веществ. Генерации энергии.
Если вы решили регулярно заниматься физическими упражнениями и вам за 50 и более, обязательно нужно следовать следующим рекомендациям:
Первое. По возрасту занятия физическими упражнениями не имеют ограничений, кроме некоторых заболеваний и их обострений.

Второе. С увеличением возраста возрастает и необходимость в физических упражнениях.
Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом она будет еще способствовать вашему здоровью, и как следствие этого продолжительности вашей жизни. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

О пользе для здоровья двигательной активности вы узнаете из видеозаписи Н.Лобанова «Значение двигательной активности»

TEXT.RU - 100.00%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here