ЗАРЯДКА ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ

0
145

Наступает осень, за ней зима, меняется температура воздуха, атмосферное давление. Пожилые люди, состояние которых зависит от метеоусловий (метеопаты) и обладающие слабыми мышцами, и ведущие малоподвижный образ жизни, все чаще начинают испытывать боли в суставах .  Так как кровообращение в организме человека организовано так, что кровь движется слева вниз, снизу вверх и суставы могут отекать.

Чтобы привести свой организм в «порядок» после сна, разогнать кровь, каждый человек должен начинать утро с зарядки.

Нужно обязательно раскрутить ваши суставы, так как за ночь в них образуется застой крови, они отекают и возникают болезненные ощущения. Это касается обычно коленных, голеностопных суставов. Нам нужно привести наши суставы в рабочее состояние.

Поэтому начинаем нашу зарядку с самых простых упражнений. Начинаем со стоп. Нужно «прохрустеть» суставы. Затем прорабатывает коленный, тазобедренный суставы, поясницу , и весь позвоночник . Чувствуем , что тело уже проснулось. В заключении делаем «кошечку».

Кроме запуска крови , этим упражнением мы заставляем работать наш кишечник, чтобы в нем не было застойных явлений.
Более подробно со всеми упражнениями вас познакомит С. М. Бубновский в видеозаписи «Суставная гимнастика доктора Бубновского».

TEXT.RU - 100.00%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here