СОХРАНЯЕМ ЗДОРОВЬЕ НАШИХ СУСТАВОВ

0
163

Поговорим о сохранение здоровья наших суставов. На Востоке считается, что здоровье и молодость человека определяется состоянием его суставов. Ухудшение работы суставов является признаком старения. Основными рекомендациями по сохранению здоровья суставов – это соблюдение правильного питания и двигательной активности.А правильное питание для суставов в основном определяется достаточным поступлением в организм кальция, который содержится в зеленых листовых овощах, и молочных продуктах. Кальций не вырабатывается организмом человека, и должен попадать из вне с продуктами питания и лекарственными препаратами .
При наличие дегенеративных нарушений в суставах рекомендован прием лекарственных препаратов с сульфатом хондроитина. Последний, помимо противоспалительного эффекта, способствует удержанию в хрящевой и костной тканях кальция ( Дона, Структум и т. п.). Он также присутствует в таких продуктах, как зельц и холодец. Но злоупотреблять этими продуктами нельзя, так как они не столь полезны для пищеварительной системы.
А теперь поговорим о физической активности. Здоровье ваших суставов напрямую зависит от двигательной активности. Именно при движения происходит выработка и поддерживание суставной (синовиальной) жидкости. Так как хрящи, покрывающие суставы , не содержат кровеносных сосудов, и питание они могут получать от этой суставной жидкости. И как следствие этого, именно к атрофии и разрушению суставов будет вести отсутствие или недостаток движения.

Фитнес-тренер может подобрать вам сбалансированную нагрузку для суставов. Но если не можете заниматься в фитнес-центрах, то и простая прогулка на свежем воздухе в течении часа принесет пользу вашим суставам и всему организму.
Дополнительную информацию о сохранении здоровья суставов в ы получите из видеозаписи «Как сохранить здоровье суставов?»

О том , как сберечь и восстановить суставы,  вы можете узнать из статьи.

TEXT.RU - 100.00%

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ