УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

0
235

Научно установлено, что дожить до ста лет человек может, если будет следовать простым и оригинальным правилам, выверенной и цельной системе долгожительства. Сегодня, мне хотелось бы обсудить еще одно направление в решение продления жизни человека. В чем его суть? В задействование резервных сил человеческого организма.
Как и в каждом виде спорта, так и в долголетии, тоже нужны тренировки. Для долголетия нужны тренировки резервного потенциала, который начинает быстро исчезать в старости. Обязательно нужно проводить стимуляцию организма специальным резерв-тренингом. Что это такое? Это пять упражнений, которые будут вам предложены ниже.
Упражнение 1.
Прежде всего, это дозированное голодание. На некоторое время вам необходимо будет отказаться от еды. Можно пить только воду, никаких соков и никакой еды. Во время голодания организм будет использовать свои резервы, т. е. питаться собственными запасами, которые удовлетворят наши внутренние потребности. В это время происходит активизация сил, умственной и физической работы. Но очень важно, чтобы это голодание не истощало организм. Его нужно проводить раз в неделю не больше 24 или 36 часов.

Упражнение 2.
Это сухое голодание. Известно, что верблюд пока не истратит свои резервы, это конечно же его горб с жиром, способен двигаться по пустыни без еды и воды. Вот и вы попробуйте некоторое время не есть и ни пить. За это время нельзя высохнуть, т. к. в организме появляется своя вода за счет окисления жиров. Ее количество даже возрастает при сухом голодании.

Упражнение 3.
Это информационное голодание. Именно во сне, когда он глубокий и полноценный, происходит информационное голодание, которое предусмотрено природой. Во время сна мозг перерабатывает, сохраненную в памяти, резервную информацию. В то время, когда вы спите, используя раннее накопленный опыт, мозг решает ваши проблемы. Временное уединение, одиночество тоже пойдет вам только на пользу.
Упражнение 4.
Это мышечный тренинг. Ваши мышцы начнут атрофироваться и слабеть, если не будите тренироваться.Полезно много двигаться, чтобы сохранить мышцы. Важно, что при этих упражнениях напрягалась каждая мышца, причем это должно происходить регулярно. Это могут быть занятия на тренажерах, ходьба, плавание и т. п. Именно, эти упражнения укрепят ваш опорно-двигательный аппарат и весь организм в целом.

Упражнение 5.
Это терморегуляция. Можно научить организм механизмам производства и отдачи тепла, поддержанию постоянной температуры тела. Этого добиться можно, конечно, тренировками. Проводите тепловую стимуляцию – это солнечные ванны, горячий душ, купание в термальных водах, баня. А также необходима, и холодовая тренировка – это обливание холодной водой, принятие воздушных ванн в прохладное время, ношение легкой одежды.
Именно, регулярно выполняя эти пять упражнений, по активизации резервных сил организма человека, вы сможете значительно продлить вашу жизнь.

 

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here