ЗАНИМАЕМСЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

0
139
DO high-intensity exercise

В последнее время очень модными стали высокоинтенсивные тренировки.  Высокоинтенсивные тренировки – это совсем новое в вопросе избавления от лишних килограммов.

Такие тренировки позволяют получить хороший результат похудения за меньшее время.
Это такие тренировки, когда выполнение упражнений происходит за короткое время с максимальной скоростью, с большей интенсивностью.

Вся тренировка делится на чередование упражнений максимальной сложности и с короткими, несложными или отдыхом.

Было установлено, что короткие интенсивные упражнения имеют значительно больший эффект, чем более длительные занятия в размеренном темпе.

В чем польза высокоинтенсивных тренировок:

  • Происходит сжигание больше калорий,так как они сжигаются и после тренировки.
  •  Значительно уменьшается время занятий упражнениями.
  •  Не требует специальных тренажеров, особых приспособлений и помещений.
  •  Хорошо настроение, с которым вы выполняете короткие тренировки, чем длинные и монотонные.
  •  Нет так называемой стадии застоя, когда организм перестает «отвечать» на тренировки.

Высокоинтенсивные тренировки это довольно сложные, особенно для новичков упражнения.

Упражнения  нужно начинать выполнять в своем темпе, а затем увеличивать его, а также и число подходов.

Ниже вы сможете познакомиться с такими упражнениями в видеозаписи «Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен от Аниты Луценко»

TEXT.RU - 100.00%

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

2 × один =