Домой Блог

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ФИГУРЫ

0
SLIMMING EXERCISES

     Часто мы бываем недовольными своей фигурой, говоря, что у нас большой вес и нужно сбросить несколько килограммов, чтобы быть более стройной.
        Но сегодня фитнес тренер Анна Гуарана утверждает, что вес не всегда является показателем стройности фигуры. Она говорит, что прежде всего, нужно ориентироваться на свой внешний вид, насколько он визуально вас устраивает, а не на ваш вес.
       Оказывается, что иногда нужно просто подкачать мышцы, убрать дряблость кожи и т.п., а не сбрасывать лишние кг. Это доказала блогер Келси Уэллс, которая выложила в интернете свои фотографии до и после упорных занятий.
        Анна подключила к своему комплексу упражнений фитбол и гантели от 3 кг. Вес последних по мере тренировок может увеличиваться, это необходимо для того, чтобы мышцы становили более рельефными, а тело подтянутым.
       У комплекса есть противопоказания тем людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательных аппаратом, а также беременным и кормящим грудью женщинам.
       Первое упражнение – ложимся на коврик на спину, ноги помещаем на фитбол, который подкатываем к себе и поднимаем таз, а затем откатываем назад. Во время упражнения руки с гантелями нужно удерживать на животе. В этом упражнение хорошо укрепляет мышцы бедер, ягодицы и пресс. И его нужно повторить 15 раз в 2-3 подхода.
         Второе упражнение – становимся на колени, опираясь руками на фитбол, катаем его вперед наваливаясь на него весом, а затем назад. Здесь хорошо укрепятся мышцы спины и пресс.
Со всеми пятью упражнениями, техникой их выполнения, рекомендациями по правильному питанию, результатами опробования этого комплекса, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Почему вес не показатель стройности? Система Келси Уэллс – Все буде добре. Выпуск 983 от 15.03.17»

Домашний бальзам для губ

0
Homemade Lip Balm

        Очень часто от длительного пребывания на холоде, ветру, нехватки витаминов и т.п. ваши губы начинают шелушиться, трескаться и даже могут появиться ранки. И тут вам на помощь могут прийти различные бальзамы для губ. Но магазинные бальзамы не всегда оказываются эффективными и стоят дорого.
        Сегодня своим секретным рецептом приготовления в домашних условиях бальзама для губ с вами поделиться Юлии Шолудько.
      Для приготовления бальзам нам понадобятся следующие ингредиенты:
· пчелиный воск (3 ч.л., который предварительно нужно растопить на водяной бане);
· эфирное масло Ши (1 ч.л.);
· эфирное масло лаванды;
· эфирное масло календулы;
· эфирное масло пихты.
       Все ингредиенты добавляются в расплавленный воск, тщательно перемешиваются и разливаются по формочкам, и помещаются в холодильник для застывания.
         Бальзам наносится на очищенную сухую кожу губ. Лучше проделывать эту процедуру до трех раз в день. А приготовленный бальзам может храниться в холодильнике до трех месяцев.
         С рецептом и технологией приготовления бальзама, а также результатами его тестирования, вы сможете познакомиться в видео записи: «Сделайте бальзам для губ, который питает и восстанавливает! – Все буде добре. Выпуск 978 от 07.03.17»


TEXT.RU - 100.00%

МАСКА ИЗ ХНЫ ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК НА ЛИЦЕ

0

    Многие женщины, да и мужчины, сталкиваются с проблемой черных точек на лице. В косметических салонах это довольно дорогостоящая процедура.
     Сегодня своим рецепт маски от черных точек поделится фитнес тренер Анита Луценко. Его Анита привезла из Индии и эту маску легко сделать в домашних условиях
Для приготовления маски от черных точек нужно к 2 ст.л. хны (бесцветной) добавить 5-6 ст.л. отваров шалфея или череды, для получения консистенции сметаны.
Маска очень хорошо очищает кожу, благодаря чему она не закупоривается, и не образуются черные точки (комедоны). Бесцветная хна готовится из растения лавсонии, которое богато витаминами С и К. Она обладает дезинфицирующими и противогрибковыми свойствами, сужает поры и нормализирует работу сальных желез. Бесцветная хна является натуральным экологически природным продуктом, она является гипоаллергенным средством.
     Сначала нужно очистить кожу лица от косметики, а затем в области, где имеются черные точки, следует нанести приготовленную массу. Если кожа жирная, маску нужно делать 3 раза в неделю, для комбинированной кожи – 2 раза. Маска затем выдерживается в течение 10-15 минут. И уже после первого применения виден эффект.
      С приготовлением маски, ее нанесением и результатами применения маски прямо в студии, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Хна против черных точек! – Все буде добре. Выпуск 987 от 22.03.17»

TEXT.RU - 100.00%

3 совета для похудения от Светланы Фус

0
Slimming tips from Svetlana Fuы

       И к чему только не прибегают люди, чтобы избавиться от лишних килограммов. Это и различные диеты, и комплексы физических упражнений, и различные добавки к пище и т.п. Для решения проблемы избавления от лишнего веса в различных странах проводятся самые разнообразные исследования.                                                                Сегодня диетолог Светлана Фус расскажет, как употребляя различные фрукты и отдельные части от них, которые многие из нас просто выбрасывают, можно похудеть за две недели на пять кг.                                                                                                     Последнее время очень модно для похудения в еду добавлять пищевые волокна. Мы привыкли к злаковой клетчатке, а почему ее не заменить на фруктовую.                       Так ученые из Австралии установили, что белые волокна грейпфрута содержат два вещества нарингин и гесперидин, которые стимулируют выработку гормона улучшающего обменные процессы в жировой клетке. Для получения добавки, волокна грейпфрута в течение 2,5 часов нужно высушить в духовке, затем измельчить и по 10 -15 г добавить в любую еду, не меняя своего рациона питания. Такая натуральная пищевая фруктовая добавка помогает быстрее насытиться, а значит меньше кушать, и способствовать похудению. Хранить полученный порошок можно полгода в плотно упакованной емкости.                                                                                                           С двумя другими фруктовыми пищевыми добавки, которые помогут в похудение, а также результатами двухнедельного эксперимента, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Топ-3 полезных отхода, с помощью которых можно похудеть! – Все буде добре. Выпуск 959 от 01.02.17»TEXT.RU - 100.00%

ВОДНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

0
WATER FACE MASSAGE

      Существует множество самых различных методик по омоложению кожи лица.
Изучая новые из них, косметолог Ольга Метельская наткнулась на методику японского косметолога Чизу Саеки.Последняя, работает в области косметологии уже более 45 лет и использует самые простые и весьма эффективные методики по омоложению. Об этом наглядно говорит и ее внешний вид, ведь ей уже исполнилось 75 лет, а у нее гладкая кожа и стройная фигура.

      И сегодня вы узнаете о водном массаже лица, который включает в себя три этапа: очищение, сам массаж, и затем нанесение крема по типу кожи лица.
      Этот массаж легко можно делать в домашних условиях. Для его проведения понадобятся обычная пластиковая бутылка с отверстием в пробке и ванная комната.
      Водный массаж не стоит делать тем, у кого воспалительные процессы на коже, ранки, царапины, обострение угревой болезни, есть серьезные новообразования.
      Массаж проводится тепловой водой температурой порядка 36 С и по специальной схеме. Он активизирует определенные мышцы, что приводит к усилению лимфа и кровотоков.
       Для достижения более эффективных результатов массажа, можно воспользоваться для его проведения отварами трав. Для сухой кожи подойдет отвар липы, комбинированной и жирной кожи – тысячелистника, шалфея или подорожника. Для кожи склонной к сухости – отвар иван-чая с фиалкой трехцветной.

      Сначала выполняется массаж по линиям лба. Он проводится змейкой снизу вверх по спирали по следующей схеме.

       Затем проводиться массаж зоны вокруг глаз. Он выполняется круговыми движениями. Каждое движение следует повторять 3-4 раза. Можно выполнить несколько подходов пока не расходуем всю воду или отвар.
     Со всеми приемами и схемами выполнения водного массажа отдельных зон лица, его техникой, которую косметолог продемонстрировала прямо студии, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Омолаживающий водный массаж по-японски – Все буде добре. Выпуск 1049 от 10.07.17»

TEXT.RU - 100.00%

ВАННОЧКИ ОТ СУХОСТИ КОЖИ РУК

0
Homemade Lip Balm

Многие женщины сталкиваются с проблемой сухости, обветренности и шелушением кожи рук. Это может быть связано и с постоянными домашними заботами (использование различных химических сред для мытья посуды, уборки квартиры и т.п.).
А магазинные крема, даже самые дорогие, не всегда могут помочь в решение этой проблемы.

АНГЛИЙСКОЕ УМЫВАНИЕ

0
English washing system

Всех девушек и женщин, даже в молодом возрасте, волнует проблема появления на лице мимических морщин.
Сегодня косметолог Анна Голицына поделиться секретами английской системы умывания, которая помогает в борьбе с мимическими морщинами. Этот рецепт был позаимствован у Кейт Миддлтон, герцогине Кебриджской, на лице который нельзя отыскать мимических морщин.
Английское умывание состоит из четырех этапов, которые следует обязательно правильно выполнять. И умывание подобно многослойной маске.
Это система умывания была опробована на телеведущей Розе Аль-Намри. И уже после двух недель его применения мимические морщинки исчезли.

Для проведения первого этапа необходимо приготовить следующую смесь. Смешиваем 2 ч.л. овсяной муки с 1 ч.л. оливкового масла. Полученную смесь с помощью кисточки или пальцев плавными движениями наносим на кожу лица, исключая область под глазами. И в течение 3-х минут производим массирование кожи.
Овсяная мука содержит большое количество антиоксидантов, повышает тонус кожи, защищает от появления морщин,
придает ей эластичность, и способствует отшелушиванию омертвелых клеток. А оливковое масло хорошо подпитает и увлажнит кожу.

Для проведения второго этапа смешиваем 4 ч. л. меда с 3 ст. л. яблочного сока. Если есть аллергия на мед, его можно заменить желтком. Полученную смесь наносим поверх первого слоя. Эта английская система умывания будет способствовать, во-первых, хорошему скрабированию, и во-вторых, глубокому питанию кожи.
Мед содержит большое количество витаминов группы В, которые способствуют регенерации кожи, а яблочный сок способствует ее смягчению.
О всех четырех этапах системы английского умывания, полезных рекомендациях косметолога, результатами его использования, вы сможете узнать из видеозаписи: «Секрет идеальной кожи Кейт Миддлтон – Все буде добре. Выпуск 1015 от 10.05.17»

TEXT.RU - 100.00%

ЗИМА И НАШИ ВОЛОСЫ

0
WINTER AND OUR HAIR

 С наступлением холодов, одевания шапок, шарфов и т.п., наши волосы теряют свой  обычный вид. Они становятся тусклыми, теряют свой здоровый и красивый вид,    начинают ломаться, сечься, а иногда даже и выпадать.
В чем же причина таких резких изменений и что с этим нужно делать?

ДИЕТА 7 ЛЕПЕСТКОВ

0
Diet 7 petals

Приближается весна и вы решили сбросить лишние килограммы, набранные за зиму. И в этом вам поможет диета семь лепестков, которая признана одной из лучших при длительном похудение.

КОВАЛЬКОВ О РАЗЛИЧНЫХ СИЛОВЫХ НАГРУЗКАХ ПРИ ПОХУДЕНИИ

0
KOVALKOV ABOUT DIFFERENT POWER LOADS DECREASING

При похудении очень важно, кроме снижения количества потребляемых калорий, нельзя забывать о физических нагрузках.
Все нагрузки делятся на четыре типа:
• аэробная нагрузка;
• кардионагрузка;
• силовая нагрузка
• нагрузки на вытяжение (пилатес, йога).

Block title

SLIMMING EXERCISES

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ФИГУРЫ

     Часто мы бываем недовольными своей фигурой, говоря, что у нас большой вес и нужно сбросить несколько килограммов, чтобы быть более стройной.    ...
Homemade Lip Balm

Домашний бальзам для губ

        Очень часто от длительного пребывания на холоде, ветру, нехватки витаминов и т.п. ваши губы начинают шелушиться, трескаться и даже могут...

МАСКА ИЗ ХНЫ ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК НА ЛИЦЕ

    Многие женщины, да и мужчины, сталкиваются с проблемой черных точек на лице. В косметических салонах это довольно дорогостоящая процедура.      Сегодня своим...
Slimming tips from Svetlana Fuы

3 совета для похудения от Светланы Фус

       И к чему только не прибегают люди, чтобы избавиться от лишних килограммов. Это и различные диеты, и комплексы физических упражнений, и...
WATER FACE MASSAGE

ВОДНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

      Существует множество самых различных методик по омоложению кожи лица. Изучая новые из них, косметолог Ольга Метельская наткнулась на методику японского косметолога Чизу...
44,228ЧитателиЧитать
313ЧитателиЧитать
465ПодписчикиПодписаться