БОРЕМСЯ С ОТЕКАМИ НОГ

0
172

Поговорим об кровообращении в ногах и как его улучшить. Нарушение кровообращения в ногах приводит к тому, что мы мерзнем даже в теплых помещениях. На ноги приходится большие нагрузки, чем на остальные части тела. Часто нам приходится видеть людей с выступающими венами, с синими прожилками-сеточками и синяками на ногах – это варикоз.

Это очень серьезное заболевание.
В ногах движение крови происходит вверх, а не вниз, как бы казалось естественным. Роль насоса, который усиливает движение крови и облегчает работу клапанам, играют мышцы ног при движении.
Клапаны устают и работают хуже, когда движения минимальны или их вообще нет. Кровь накапливается в ногах, увеличивается ее давление, кровь с трудом поднимается вверх, т. е. значительно ухудшается процесс циркуляции и обновления крови. Происходит деформация слабых стенок сосудов ног, они расширяются и растягиваются. Происходит закупорка сосудов, так как клапаны не изменяются.
Кровь вместо того, чтобы двигаться вверх, стекает вниз образуя заторы. Следствием всего этого являются отекшие и тяжелые ноги.

Так как в организме все взаимосвязано, результатом нарушения кровообращения становятся головные боли, слабость рук и ног, и резкое снижение работоспособности.
Так что же нужно делать, чтобы улучшить кровообращение в ногах? Конечно же, специальные физические упражнения.
При сидячей работе, набор упражнений должен включать в себя приподнимание на носочках, приподнимание и вращение стоп, напряжение мышц ног, на весу качайте и делайте кругообразные движения. Эти упражнения подойдут и для тех, у кого стоячая работа. Дома вы себе можете позволить такие упражнения, как «велосипед» или «березка». Обязателен контрастный душ, который придаст не только бодрость, но и усилит кровообращение.
По медицинским препаратам вам нужно проконсультироваться с врачом. Их действие должно быть направлено на улучшение кровообращения, снятие отеков, судорог.
Следует, конечно же, обратить внимание на свой здоровый образ жизни и правильное питание.
Обязателен отказ от курения и употребление в пищу острого, соленного, копченного. Обязателен и сон, не менее шести часов.
И если вы все это будите выполнять, ноги ответят вам своим красивым видом и легкой походкой.

TEXT.RU — 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь