ДИЕТА 7 ЛЕПЕСТКОВ

0
121
Diet 7 petals

Приближается весна и вы решили сбросить лишние килограммы, набранные за зиму. И в этом вам поможет диета семь лепестков, которая признана одной из лучших при длительном похудение.
Эта диета была разработана на знании процессов биохимии известным диетологом Анной Юханссон из Швеции. Она является продолжением диеты шесть лепестков, о которой я писала в статье, так как седьмой день – является разгрузочным на воде.
В основу этой диеты положены постулаты раздельного питания, что не приводит к нанесению ущерба мышечным тканям. Фактически это монодиеты, когда каждый день нужно питаться одним из продуктов, которые соответствуют тому или иному дню. Причем обязательно нужно строго соблюдать очередность этих продуктов. Причем количество потребляемого в этот день продукта может быть неограниченным. Неограниченным является и употребление на протяжении всех семи дней чистой воды.

Только во время диеты необходим отказ от жирных продуктов, а также содержащих сахар, от алкоголя и кофе.

Отмечено, при соблюдение диеты семь лепестков:
• вы не испытываете чувство голода, поскольку нет ограничений по количеству продукта употребляемого в этот день;
• в организм поступает достаточное количество белков и углеводов;
• она не приедается, так как каждый день меняется продукт дня;
• снижение веса происходит довольно быстро.

7 LEPESTKOVДиета включает семь дней. Рыбный день – необходимые белки. Овощи – день углеводов. День курятины – снова белки. Злаки – потребление чистых углеводов. Творог – третья порция белков. Фруктовый день – углеводы. Разгрузка организма – минеральная вода (без газа).

Итак, первый день диеты – кушаем только самую разнообразную рыбу (нежареную), а запеченную, отварную. Можно сварить суп, но только с зеленью, без крупы и картофеля. Разрешается добавить только зелень.

Эта диета противопоказана людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. И чтобы быстро не набрать сброшенные килограммы, нужно правильно из нее возвращаться к вашему обычному рациону питания.

Второй день – овощной. Любые овощи без масла и соли, исключив горошек, картофель и батат. Разрешается пить свежевыжатые соки без специй.

Третий день – куриный. Нежирные части курицы с пряными травами.

Четвертый – день каш (цельнозлаковых), кроме манки и кукурузы. Исключаются также каши быстрого приготовления с добавлением сахара и консервантов.

Пятый день – молочный, когда разрешается кушать йогурты и творог (жирностью не больше 2 %) без наполнителей.

Шестой день – фруктовый, лучше чтобы они были не сладкими.
Седьмой – голодный день, когда разрешается пить только воду и зеленый чай без сахара. Для утоления чувства голода в чай можно добавить лимон и немного меда.

За семь дней при соблюдении всех рекомендаций можно сбросить от 3 до 5 кг веса.
Не забудьте также о мотивации вашего похудения и хорошем настроение.

TEXT.RU - 100.00%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here