ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛИМОННОЙ ДИЕТЫ

8
790
lemon diet

Среди множества диет, которыми используют люди для похудения, хотелось бы выделить лимонную диету.

Ведь именно благодаря лимонной кислоте происходит нормализация обменных процессов, желудок больше вырабатывает желудочного сока, чем улучшает процесс пищеварения и расщепления жиров. С помощью сока лимона происходит нейтрализация жиров присутствующих в пище, если вы принимаете его до ее приема.

Важным при похудение является и то, что налаживая пищеварение, сок способствует и выводу вредных веществ из организма. Ведь лишний вес мы приобретаем из-за того, что организм не может полностью усвоить пищу, и как следствие этого получить полезные вещества, и вещества способствующие расщеплению жиров. Сгоранию жиров способствует и вывод токсинов и шлаков благодаря хорошей работе ЖКТ.

Кроме сока, очень полезна и цедра лимона, которая содержит пектины, которые способствуют регулированию уровня сахара в крови и подающие в мозг сигналы о голоде. Таким образом, кушая кожуру лимона, мы будем проводить профилактику сахарного диабета и на длительное время (до 4 часов) избавляться от чувства голода.

При лимонной диете не нужно подсчитывать калории, и нет необходимости придерживаться определенного меню, питание может оставаться привычным. Таким образом, она не будет вызывать стресс у вашего организма.

Благодаря большему содержанию витамина С в лимонах, эта диета будет заряжать вас энергией, поднимать иммунитет, и у вас не будет упадка сил и чувства голода.

Лимонная диета это добавка к вашему обычному рациону питания разбавленного водой сока лимона. Очень важно, что добавка является натуральной, и безопасной, так как вы ее готовите сами.

Для получения большего эффекта похудения на время диеты лучше сократить потребление мучного и сладкого. Эффект похудения достигается за счет улучшения обменных процессов и своеобразной «блокировки» жиров (липидов) находящихся в пище.

При диете нужно следующее:

  •  Значительное уменьшение в рационе количества углеводов и крахмалистой пищи. Можно не контролировать потребление жиров.
  • Разрешается употребление травяных отваров и чаев, кофе и в небольших количествах алкоголя (бокал в день), так как последний будет только усиливать действие сока.
  •  В день нужно выпивать не менее 4-5 стаканов лимонной воды, лучше это делать перед едой.
  •  Питаться необходимо регулярно и часто, чтобы не создавать нагрузки желудку.
  •  Цедру и мякоть лимона рекомендуется добавлять и в употребляемые блюда (салаты, мясо,рыбу и т. п.).
  •  В стакан с водой выдавливается один лимон.
  •  После выхода из диеты, возвращаемся к обычному своему питанию.

Можно проводить лимонный день (разгрузочный), ограничивая потребление не рекомендуемых продуктов, начиная день со стакана сока.

У лимонной диеты есть противопоказания — людям с аллергией на цитрусовые и с повышенной кислотностью желудка.

TEXT.RU - 100.00%

8 КОММЕНТАРИИ

  1. Читая статью, в уме крутилась мысль, что у меня изжога от лимона, спасибо за предупреждение о повышенной кислотности. Бывает читая советы, не видишь предостережений и потом страдаешь.

    • Считаю, что когда даешь те или иные рекомендации и советы, особенно , что касается диет, питания и т.п., обязательно нужно приводить противопоказания, кому лучше ими не пользоваться.

    • Да, Анастасия, лучше прислушиваться к своему организму, придерживаясь той или иной диеты. А при аллергии на витамин С, можно подобать другую диету (их огромное количество), которая не будет содержать продуктов, которые вам противопоказаны.

    • Да, сейчас так много разных диет разработано, что не успеваешь следить и применять новые. Рада, что была полезна своими советами

    • Да, сейчас так много разных диет разработано, что не успеваешь следить и принять новые. Рада, что была полезна своими советами

  2. Любую диету необходимо согласовывать с врачем, во избежание последствий. А изжоги от лимона не должно быть, об этом можно прочитать в статье «Лимонная терапия» на портале «Атлантика».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

2 × пять =