ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗАПОРОВ

0
90
Relieves constipation

Первое месте, среди патологий, которым подвержен современный человек, по праву принадлежит запору.

И хотя он и не является болезнью, но нужно обязательно предпринимать меры, чтобы он не принял хронической формы и затем не перешел в болезнь.

Ведь наш иммунитет напрямую зависит от состояния нашего кишечника. И сопротивляемость болезням резко снижается, когда есть какие-то с ним проблемы.

Причиной запоров, как считают ученые, стало наше питание, богатое продуктами и термической и рафинированной обработки.

Ниже вы познакомитесь с 10 продуктами, которые помогут вам справиться с запорами:

  1. Вода, при недостатке которой происходит хроническое обезвоживание организма, которое и вызывает запоры. Недостаток воды приводит к вялости кишечника,снижению его перистальтика, и плохому передвижению каловых масс по кишечнику. Поэтому очень важно в день выпивать определенное количество воды из расчета 25 мл на 1 кг веса.
  2.  Полезно употребление при запорах отрубей, оболочек зерен. Именно удаление последних, для улучшения вида и вкуса мучных изделий, переход на белый хлеб, и стало одной из причин запоров. Отруби можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в еду (супы, салаты, выпечку и т. д).
  3. . Незаменима при запорах будет и свежая капуста богатая клетчаткой, которая не переваривается, а только усиливает перистальтику кишечника и способствует продвижению комка пищи по нему. Очень полезет салат «Метла», состоящий из капусты, свеклы и моркови
  4.  Яблоки,содержащие пектин и целлюлозу, будут весьма полезны для вашего кишечника,выводя из него токсины и шлаки.
  5.  Хорошо поможет в борьбе с запорами чернослив, которого в день нужно съедать до 150 гр.
  6.  Не забудьте включать в свой рацион питания кисломолочные продукты, содержащие вещества необходимые для хорошей работы кишечника (пребиотики)
  7.  Сильными слабительными свойствами обладает дыня, содержащая пектини целлюлозу, и усиливающая отток желчи. Когда нет свежих дынь, можно употреблять и сушенные, но их действие будет значительно слабее.
  8. Кофе будет способствовать тонизированию, как всего организма, так и кишечника в частности, усилит отток желчи, которая оказывает слабительное действие.
  9.  Большую пользу работе кишечника принесет листовая зелень, богатая минералами и клетчаткой. Поэтому свежая зелень всегда должна присутствовать в вашем рационе, и как можно больше.
  10.  Ревень, богат органическими кислотами, минералами и витаминами, содержит еще и антрагликозиды, вещества которые способствую усилению перистальтики кишечника. Очень полезен будет компот из ревеня и другие блюда.

Все эти продукты помогут вам справляться с запорами. Но необходимо регулярное их употребление, конечно, не всех сразу, а хотя бы одного- двух ежедневно.

Еще о двух натуральных средствах от запоров вы узнаете из видеозаписи «Натуральное слабительное, запоры»

TEXT.RU - 100.00%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here