КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

0
198

Сегодня, хотелось бы обсудить с вами вопросы красоты и здоровья, и их неразрывную связь.Быть красивым и здоровым сейчас стало очень модным. Внешний вид очень важен для современного человека. Но часто у нас не хватает времени заняться собой. Работа, домашние заботы, воспитание детей отнимают у нас много времени и нам некогда подумать о себе, заняться собой. А что значит заняться собой?

Это, прежде всего, соблюдать режим труда и отдыха. Во-вторых, это занятия спортом. В-третьих, это сбалансированное и здоровое питание. В-четвертых, это использование в уходе за своим телом, волосами современных косметических средств.
И, конечно же, отказ от вредных привычек – курения и алкоголя. И если что-то выпадает из вышеперечисленного, то можно свести на нет все наши усилия по сохранения красоты и здоровья.
Одной из составляющих красоты является здоровый сон. Во сне у нас снимается напряжение, восстанавливаются силы. Полноценный сон позволяет справится с психологическими нагрузками, и как следствие этого, мы будем иметь хороший и привлекательный вид. А это в свою очередь придаст вам уверенности в себе, повысит самооценку.
Немаловажным фактором красоты и здоровья является питание. Напрямую с питанием связан и обмен веществ в вашем организме, от которого зависит состояние кожи и волос. Нарушение правильного соотношения полезных продуктов (жиров, белков, углеводов и т.п.) в вашем рационе, также как и злоупотребление, вредными привычками, могут привести к преждевременному увяданию организма.
Очень плохо может сказаться недостаток белка на ваших волосах, которые редеют и плохо растут.
Недостаточное потребление минералов и витаминов ведет к многочисленным изменениям в вашей внешности. Это и нездоровый цвет лица, и отечность, появление морщин, и разрушение зубов и т.п.
Очень хороша для поддержания себя в хорошей форме средиземноморская диета. Она не требует отказа от вкусной пищи, просто кушать нужно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Если возникает чувство голода, то с ним вам легко помогут справиться стакан воды, обезжиренное молоко или чашечка зеленного чая.
Не следует забывать о необходимости потребления до двух литров чистой воды в день.
При соблюдение всего перечисленного, вы можете быть уверены в своей здоровой и красивой внешности.

TEXT.RU - 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь