ПУСТЬ КАЖДОЕ УТРО БУДЕТ ДОБРЫМ

0
166

Пришла зима, холодает, все меньше солнечных дней, уменьшается продолжительность светового дня – все это ослабляет наш организм. Появляется депрессия, авитаминоз, слабость и т. п. А каждое утро нужно рано вставать и идти на работу. Что вам сможет помочь в это время? Это, конечно же, отдых и покой вашему телу и духу, обязательный восьмичасовой сон и хороший настрой. А что для этого нужно сделать, спросите вы?

Первое. Никогда не вскакивайте сразу, когда услышите звонок будильника. Немного полежите и потянитесь, ведь это очень полезно для, находящихся всю ночь в одном положении, ваших мышц. Скажите- доброе утро и улыбнитесь.

Второе. Как или с какой ноги лучше встать? Согласно древним восточным приданиям, вставать лучше с той ноги, какая ноздря вашего носа лучше дышит. Это тоже будет создавать положительный настрой.

Третье. Еще в древнем Китае, эликсиром красоты, бодрости и здоровья считалась чистая горячая вода. Принятая натощак вода, подготавливает наш кишечник к лучшему перевариванию пищи, так как освобождает его от остатков предыдущей пищи. Не повредит и лимонный сок добавленный в воду, так как будет способствовать и ощелачиванию организма. Полезно выпить стакан воды и на ночь.

Четвертое. Утром, на нашем языке мы можем увидеть налет, это результат очищения организма от токсинов. Существуют специальные скребки, которые помогут удалить микробы с языка. Обязательным должна быть не только чистка зубов, но и языка.

Пятое. 15-20 минут каждое утро посвящайте физическим упражнениям, они очень бодрят. Упражнения выбирайте на свой вкус и возможности, важна, конечно, регулярность их выполнения.

Шестое. Хорошо бодрит освежающий утренний душ. Удалить токсины выделившиеся ночью, улучшить кровообращение поможет массаж сухой щеткой. Он также удалит слой ороговевшей кожи, и ускорите процесс очищения организма от вредных веществ. После душа полезно нанести на кожу масло- это тоже древняя традиция египтян.

Седьмое. После душа можно выпить свежевыжатого сока фруктов или овощей. После чистки ваш организм уже готов к приему витаминов. Если по утрам выпьете кофе, лучше, чтобы кофе был натуральным и сваренным в турке. Добавляйте в  него любимые специи, вместо сахара, побалуйте себя ложечкой меда. Именно такой кофе поднимает настроение и бодрит с утра. На завтрак полезны различные каши, такие как овсяная или гречневая. Добавляйте в них курагу, орехи, корицу и т. п., то, что вы больше любите. Главное, чтобы завтрак был теплым, так как он согреет организм изнутри.

Все эти  рекомендации помогут перенести зимние холода и депрессию, и каждое утро у вас будет хорошее бодрое настроение.

TEXT.RU - 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь