РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ВАРЕНЫХ ОВОЩАХ

0
110
DAYS FOR HANDLING cooked vegetables

В статье я писала о пользе разгрузочных дней для организма человека.

Одними из самых легких считаются дни на вареных овощах, которые входят в рационы здорового питания.

Из-за малой их калорийности в день можно потреблять до 2 кг овощей и они не имеют противопоказаний. Из  жидкостей в такие разгрузочные дни кроме воды можно пить травяные отвары и чаи.

Рассмотрим несколько разгрузочных дней на овощах:

Разгрузочный день на капусте, является самым «популярным» из-за малой ее калорийности, разнообразия капуст (и цветная, и брокколи, и белокочанная и т. п.) и способов приготовления большого выбора (варка, тушение). В день позволительно употребить в пищу до 1,5 кг капусты и травяные отвары и чаи. Недостатком является не нормализация обменных процессов и набор веса после окончания.

Самым вкусным считают день на тыкве.Тыква богата пектинами и витаминами. Ее можно употреблять больным с заболеваниях печени.1,5 кг тыквы тушим или запекаем в духовке, делим на  6 порций и съедаем в течение дня.

• Хорош будет разгрузочный день на кабачке, богатом микроэлементами, органическими кислотами и клетчаткой, который и очистит организм и будет способствовать похудению. 1,5 кг кабачков съедаем за шесть приемов в течение дня.

Разгрузочные дни на других вареных овощах аналогичны.

• Несколько слов о разгрузочном дне на картофеле, содержащем много аминокислот, микроэлементов и минеральных веществ,будет полезен людям с заболевания сердца и почек. Полезен картофель приготовленный в мундире, то ли сваренный, то ли запеченный. Строго запрещено употребление позеленевшего картофеля содержащего растительный яд- соланин. А для очищения поджелудочной железы будет полезен сок сырых моркови и картофеля. 900 гр картофеля делим натри порции и съедаем в течение дня. Прием воды неограничен.
О  похудение с помощью картофеля вы узнаете от диетолога  Л. Ионовой из видеозаписи «Картофель и диета — комментарий диетолога Ионовой»

TEXT.RU - 100.00%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here