ПРАВИЛЬНО ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С А. КОВАЛЬКОВЫМ

0
104
RIGHT LOSE WEIGHT WITH A Kovalkova

Вы приняли решение сбросить лишний вес.

Чтобы похудение происходило успешно, необходимо:

  •  Нужна четкая мотивация вашего решения, так как это будет способствовать снижение расхода вашей энергии из-за повышения активности гормонов отвечающих за расщепление жира.
  •  Нельзя ни начинать с диеты, ни сидеть только на ней. Нужно сочетать правильное питание с физической активностью и позитивным настроением.
  •  Обязательно высыпайтесь, что будет вести к расходу энергии;
  •  Ограничьте потребление жиров и сахара, в вашем рационе должны преобладать белки и сложные углеводы.
  •  Не отказывайтесь от ужина. Он должен быть менее жирным.
  •  О забывайте о двигательной активности (ходьба, упражнения), которая не будет вас утомлять и вызывать аппетит.
  •  Показан прием минерально-витаминных комплексов, которые будут восполнять недостаток ферментов пищи, что не приведет к снижению расхода энергии.

Обмен веществ в нашем организме подчиняется суточному биоритму. Если мы довольно легко извлекаем энергию из запасов в первой половине дня, то во второй стремимся их пополнить.
В течение суток происходит изменение активности гормонов. До обеда активны гормоны адреналина, которые расщепляют жир.
После обеда – инсулин, способствующий накоплению жира.

Из жиров и углеводов организм получает энергию. Если первые подходят для накопления, то вторые – для извлечения энергии.
При недостатке углеводов наблюдается голодание мозга.
Более подробную информацию о том, как правильно худеть, каким должен быть рацион вашего питания и какие упражнения нужно выполнять, вы узнаете от А. Ковалькова, из видеозаписи «Семейный Размер — Скорость похудания, Боль в спине (7)»

TEXT.RU - 100.00%

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here