ЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ЗРЕНИЕ

0
123
We take care of your VISION

Ухудшение зрения может происходить в любом возрасте. И причин этому может быть очень много, это и врожденная патология, и длительное сидение за компьютером, изменения внутриглазного давления, некоторые заболевания, в частности диабет,  и очень многое другое.Как только вы замечаете какие-то изменения в своем зрение (слезотечение, дальнозоркость, близорукость, жжение и т.п.) следует обратиться к окулисту и определиться с лечением или подбором очков.
Но кое-чем мы можем помочь нашему зрению сами, в домашних условиях:

  •   Выполнение специальных упражнений для глаз может помочь скорректировать зрение.
  •   Восстановлению зрения может помочь и специальные капли, и комплексы витаминов и лекарственные препараты.
  •   Хорошими помощниками могут стать и травы.

Но когда произошли незначительные изменения в зрение, то можно справиться с ними иногда самим дома.
Нередко наше питание, те продукты, которые мы употребляем в пищу, могут повлиять на состояние нашего зрения. Иногда для его улучшения потребуется изменить свое питание.
Бесспорное первое место, конечно, за морковкой, в которой много бета-каротина весьма необходимого для глаз.
Но есть ряд других продукты, которые будут, не менее полезны для глаз:

  •   Лютеин и зеаксантин будут весьма полезны для сетчатки глаз. Большое их количество содержится в капусте листовой, брокколи, шпинате и зелени репы, которые также богаты витаминами и микроэлементами
  •   Витамин А немаловажен для профилактики катаракты и улучшения зрения, синтезируется бета–каротином, которым богаты тыква, дыня, абрикосы.
  •   Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов, и не лишним в вашем рационе будет присутствие цитрусовых и многих ягод, богатых витамином С.
  •   Регенерации сетчатки глаза, улучшению кровообращения и остроты зрения будет способствовать черника.
  •   Фасоль и бобовые обогатят организм цинком, весьма необходимым для глаз и будут спасать их от ультрафиолетового излучения, благодаря выработке меланина.
  •   Витамин Е поможет защитить от катаракты и воздействия свободных радикалов, его много в орехах и семечках.
  •   Весьма полезны для ваших глаз будут и омега жирные кислоты, которых много в лососевой рыбе.
  •   Заболевание глаз требуют снижения гликемического индекса потребляемых продуктов. Необходимо исключить из рациона рафинированную сдобу, заменив ее на хлеб грубого помола.

За многие годы люди накопили множество рецептов народной медицины, помогающие улучшить зрение. Вот некоторые из них:

  •   Снять усталость глаз хорошо помогут контрастные компрессы из воды или заварки чая. На 30 секунд нужно поочередно прикладывать холодный или горячий компресс.
  •   Незаменимы для этих целей будут и компрессы из картофеля (натертого на мелкой терке)
  •   Хороши будут для притирания глаз и ледяные кубики, приготовленные из настоев ромашки, василька и липы.
  •   Неплохо попринимать вовнутрь настойку из имбиря.
  •   Улучшит зрение и прием  в день по полстакана два раза  абрикосового сока.
  •   Весьма полезны будут промывания глаз (дважды в день) и компрессы из отвара очанки и т. д.

Немаловажную роль для вашего зрения может сыграть и специальная гимнастика для глаз.
В настоящее время существуют множество методик (Норбекова М., Жданова В.Г., Бейтсома У.Г. и т. п.) и упражнений для улучшения зрения.

Одни из них способствуют профилактике глазных заболеваний,  другие нормальному функционированию глаз. Много есть,  как противников,так и приверженцев различных методик, но право каждого выбрать свою, именно ему подходящую, методику.
TEXT.RU - 100.00%

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here