В последнее время очень модными стали высокоинтенсивные тренировки. Высокоинтенсивные тренировки – это совсем новое в вопросе избавления от лишних килограммов.
Такие тренировки позволяют получить хороший результат похудения за меньшее время.
Это такие тренировки, когда выполнение упражнений происходит за короткое время с максимальной скоростью, с большей интенсивностью.
Вся тренировка делится на чередование упражнений максимальной сложности и с короткими, несложными или отдыхом.
Было установлено, что короткие интенсивные упражнения имеют значительно больший эффект, чем более длительные занятия в размеренном темпе.
В чем польза высокоинтенсивных тренировок:
- Происходит сжигание больше калорий,так как они сжигаются и после тренировки.
- Значительно уменьшается время занятий упражнениями.
- Не требует специальных тренажеров, особых приспособлений и помещений.
- Хорошо настроение, с которым вы выполняете короткие тренировки, чем длинные и монотонные.
- Нет так называемой стадии застоя, когда организм перестает «отвечать» на тренировки.
Высокоинтенсивные тренировки это довольно сложные, особенно для новичков упражнения.
Упражнения нужно начинать выполнять в своем темпе, а затем увеличивать его, а также и число подходов.
Ниже вы сможете познакомиться с такими упражнениями в видеозаписи «Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен от Аниты Луценко»
