БИОРИТМЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

0
263

В современном мире человек научился управлять и влиять на многие жизненные процессы, кроме собственных биоритмов. Биоритмы, закладываются природой в наш организм, в виде генетически оправданного режима дня. Мы не можем их изменить, и они управляют нами. Рассмотрим, как изменяются биоритмы нашего организма в разное время суток.

Раннее утро — 4 часа. Наш организм вырабатывает стрессовый гормон кортизон, который необходим ему, для нашей работоспособности, когда мы проснемся. Поэтому, именно в это столь ранее утреннее время велика вероятность приступов астмы и сердечных инфарктов. Таким образом, в эти часы противопоказаны любые эмоциональные и физические нагрузки.
Двигается дальше по времени. Наступило шесть часов утра.
Выработанный кортизон, по концентрации в шесть раз превышает дневную норму. Под воздействием кортизона начинает усиливаться в организме обмен веществ. Происходит «подготовка» энергии для работоспособности нашего организма за счет повышения уровня аминокислот и сахара в крови.

И вот уже наступает семь часов. Проводим обычные утренние процедуры, принимаем душ и завтракаем. Научно установлено, чтобы похудеть, калорийность завтрака должна составлять не менее 2000 ккал, а ужин такой калорийности наоборот приведет к отложению жиров. Секрет этого простого процесса заключается в том, что в утренние часы углеводы превращаются в энергию, а в вечернее время в жиры.
С восьми часов производится большое количество гормонов железами внутренней секреции. Очень вредно курение в эти часы, так как оно способствует сужению кровеносных сосудов.
С девяти часов в максимальном режиме запущены все жизненные силы нашего организма.

Установлено, что с десяти часов начинается хорошее функционирование кратковременной памяти, особенно в счете.
Так установлено,что в периоды времени от 9 до 12 и с 16,30 до 18 часов школьники наиболее хорошо справляются с математическими задачами.
Прекрасно в этот период хорошо работает и сердце. Но в стрессовых ситуациях оно становится более чувствительным, что может отразиться в учащенном сердцебиении.
С 12 до 14 часов дня, природой запланирован обязательный отдых для нашего организма. Именно биоритмами предусмотрено в этот период времени замедление работы всех систем человеческого организма, снижение его работоспособности.
С 15 до 18 часов появляется желание поработать, за счет повышения давления крови и улучшения кровообращения.
«На полную мощь» с 17 часов начинают работать почки и мочевой пузырь. В 18 часов проявляет свою активность поджелудочная железа, да и печень » позволит» выпить бокал вина.

Резкое снижение давления и пульса происходит в 19 часов.
Процессы пищеварения прекращаются в 21 час. И все останется не переваренным до утра, что вы съедите в это время.

И вот наступило 22 часа. Происходит резкое возрастание почти в 2,5 раза лейкоцитов в крови, по сравнению с утренним. Падает и ваша работоспособность. Наш организм прекращает вырабатывать кортизон.

Погружение в глубокий сон у человека наступает в час ночи.
Особая чувствительность организма к холоду наблюдается в два часа ночи.

Низшей точки ваше настроение достигает в три часа ночи (это конечно, если вы не спите), за счет увеличения выработки гормона мелатонина. Вы становитесь вялыми и сонными.

Я привила распределение, в зависимости от биоритмов, состояния вашего организма в течение дня. Поэтому старайтесь рассчитывать нагрузки на ваш организм с учетом биоритмов.

TEXT.RU - 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь