ПРАВИЛА ВАШЕГО УТРА

0
198
RULES OF YOUR MORNING

Все мы хотим хорошо выглядеть, быть стройными и иметь красивую фигуру. Чтобы ваша мечта осуществилась не обязательно заниматься в фитнес-центрах, морить себя голодом или сидеть на диетах и т. п., достаточно приучить себя утром выполнять следующее:

  •  Обязательно тщательно по утрам чистите ваши зубы избавляйтесь от налета на языке. Токсины выделившиеся за ночь и бактерии могут также способствовать набору веса.
  • Утром за полчаса до еды выпивайте стакан чистой тепловой воды, это поможет улучшить ваше пищеварение, что также будет способствовать снижению веса.
  • Чтобы не нарушались биологические циклы и не вырабатывался гормон голода грелин, старайтесь наполнить с утра свое помещение светом.
  •  Полезна будет и утренняя физическая активность в виде пробежки, зарядки и т. п. Это будет способствовать расходу энергетических запасов организма,что также будет способствовать сжиганию жира.
  • А если вы будете делать это под музыку, то через пару недель ваш организм сам автоматически будет переходить в режим активного расхода энергии при звуках музыки.
  • Приучите себя обязательно завтракать. Завтрак должен состоять из белков и сложных углеводов с клетчаткой. Первые будут способствовать продлению и усилению чувства сытости, вторые- наполнят вас энергией.
  •  Постарайтесь отказаться от кофе и черного чая. Намного больше пользы вашему организму принесут травяные чаи ( брусники, смородины и т. п.), которые значительно усилят лимфоток , укрепят иммунитет и избавят вас от лишней жидкости.
  •  Лучше, чтобы ваш обед был диетическим и домашним. Так вы легко сможете контролировать калорийность вашей пищи.

Выполнение этих несложных утренних «правил» поможет избежать вам набора лишних килограммов и быть в хорошей форме.
TEXT.RU - 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь