ПРАВИЛЬНО ВСТРЕЧАЕМ НОВЫЙ ГОД

0
152

Близиться новый год. Нас ждут обильные застолья. Каких правил нужно придерживаться, чтобы не навредить нашему организму? Обычно за время новогодних праздников мы можем набрать несколько лишних килограммов. За месяц до праздника постарайтесь произвести «чистку» вашего организма. Ходите в бассейн, сауну. Постарайтесь, если получиться, даже похудеть. Устройте себе разгрузочные дни 29 и 30 декабря. Но, ни в коем случае не голодайте.
Перед вечерним новогодним застольем обязательно сытно пообедайте. Это поможет не «набрасываться» на новогоднее угощение. Ощущение сытости вам придаст выпитый накануне стакан не газированной воды.
Отдельно об спиртных напитках. Многие, боясь сильно охмелеть, незадолго до застолья принимают ложку растительного масла. Этого лучше не делать. Масло – как «противоядие» алкоголю, быстро всосется и все выпитое «ударит» в голову. Лучшим советом в этом случае будет – пить в меру.
Не отказывайтесь от еды, но есть нужно правильно.
Не следует торопиться. Посмотрите на стол и выберите, что вам хотелось бы отведать. Берите понемногу, порции должны быть небольшими.
Еще одна рекомендации, не перегружайте свой организм копченостями, мясными деликатесами, старайтесь жирную пищу сочетать с овощами и овощными салатами.
Лучше выбирать более легкие блюда, которые меньше подвергались термической обработке, предпочтите соусы из оливкового масла и свежих соков. Так как организм за этот ужин получит изрядное количество жира, лучше отказаться от блюд с майонезом.
Блюда из утки и баранины, которые богаты жиром, лучше запивать зеленым чаем, который растворит тугоплавкий жир и не даст ему возможности застыть на стенках кишечника.
Постарайтесь в этот ужин не совмещать молочные и мясные продукты, что может привести к повышению уровня холестерина и может вызвать сердечный приступ.
Отдельно нужно сказать о фруктах. Это совершенно отдельное самостоятельное блюдо. Их рекомендуется употреблять только через час после основного приема пищи. Нельзя их также не следует сочетать с молочными продуктами, что может вызвать процесс брожения в желудке.
Праздник не должен только сидением за столом и «поглощением» угощений. И чем чаще выбудете отвлекаться от стола – смотреть новогодние передачи, беседовать, танцевать и т. п. , тем больше будет благодарен вам ваш организм.
Отдельно хочется сказать несколько слов об алкоголе.
Сразу определитесь с напитком, который будете пить в этот вечер. И только малые дозы алкоголя способны поднять вам настроение. Еще одно правило , старайтесь не смешивать спиртные напитки с газированными, так как углекислый газ присутствующий в последних, помогает более быстрому всасыванию алкоголя в кровь, и как следствие этого быстрому вашему опьянению.
Также не следуют пить спиртное натощак. Каждую принятую порцию спиртного обязательно закусывайте. Здесь лучше подойдут белковые продукты – сыр, мясо и т. п., или пища, содержащая крахмалистые вещества — банан, картофель, обладающие хорошими адсорбирующими свойствами. Если все-таки приняли лишнего, перейдите на морс, соки воду. Хорошо отрезвляет крепкий чай с лимоном.

Наш организм по-разному реагирует на новогоднее застолье, то ли тяжестью в желудке, то ли головной боль и т. п. Это может быть вызвано разными причинами. Во-первых, это может быть недостаток питательных соков для переваривания избыточной пищи, принятой накануне, и полу переваренная пища поступает в кишечник. Мой совет, чтобы этого не случилось, лучше перед или во время ужина, принять пару таблеток мезима, или других ферментных препаратов, не следует забывать и об активированном угле.
Очень полезно на следующее утром выпить стакан минеральной воды, которая восполнит солевой дефицит. Нехватку витамина С компенсирует станка свежевыжатого сока, а микрофлору кишечника нормализуют кисломолочные продукты.
Как видите, эти правила правильного застолья очень просты, но почему-то мы о них забываем.
И если вы будете им следовать, то встреча нового года не доставить неприятностей вашему организму.
И пусть встреча нового года принесет вам только хорошее настроение и светлые воспоминания о его встрече.

С наступающим новым годом!

TEXT.RU - 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь